Ортопедическая подушка – залог здоровья

У современных людей значительно изменился жизненный ритм, предусмотренный природой. В результате люди стали меньше спать и больше бодрствовать. Огромные психофизические и эмоциональные нагрузки очень часто влияют на качество отдыха, при этом они являются причиной большинства проблем и нарушений сна. К тому же специалисты утверждают, что подобные проблемы довольно часто сопровождаются возникновением мигрени, дискомфорта в шее, заболеваний позвоночника. Именно это и подтолкнуло изготовителей аксессуаров для сна совершенствовать свою продукцию и создать ортопедические подушки, которые подойдут каждому.

1. Польза ортопедической подушки
2. Как правильно выбрать подушку
3. Из чего изготавливают ортопедические подушки
4. Материал
5. Зачем нужны подушки для сидения

Польза ортопедической подушки

Ни для кого не секрет, что взрослым спать без подушки вредно. Объясняется это тем, что мышцы шеи, ног и других частей тела не в состоянии расслабиться, а, следовательно, становится хуже кровообращение. Перед тем как спать на ортопедической подушке, запомните, что оптимальная поза для сна – это сон на боку.

Выясняя, как правильно выбрать аксессуар под голову или спину, необходимо осознавать, то это не панацея от проблем со спиной. Ортопедическая подушка под спину дает позвоночнику возможность отдохнуть, осуществляя при этом профилактику заболеваний.

Этой цели ортопедическая подушка под спину (или для ног) достигает благодаря своей анатомической форме. Как правило, эти аксессуары производятся с одним или несколькими специальными валиками, расположенными по краям подушки. При этом материал основы не должен быть сильно мягким, чтобы поддерживать голову во время сна.

Но не стоит забывать, что ортопедическая подушка под спину (или для ног) – не лечение болезней позвоночника. Но при этом она используется при лечении остеохондроза, потому что снижает нагрузку на позвоночный столб и уменьшает боль во время сна.

Врачи единодушно утверждают, что ортопедическая подушка играет ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника и улучшении качества сна. Правильная форма и жесткость подушки способствуют оптимальному положению головы и шеи во время сна, что предотвращает возникновение болей и дискомфорта. Специалисты отмечают, что использование ортопедических подушек может значительно снизить риск развития заболеваний шейного отдела позвоночника, а также улучшить циркуляцию крови. Кроме того, такие подушки помогают уменьшить храп и способствуют более глубокому и спокойному сну. Врачи рекомендуют выбирать подушки, соответствующие индивидуальным особенностям и предпочтениям, чтобы обеспечить максимальный комфорт и поддержку.

Ортопедическая подушка-кольцо на сидение / Подушка под попу / Улучшает кровообращение!

Как правильно выбрать подушку

Принимая во внимание, сколько ортопедической продукции можно найти на современном рынке, выбрать идеальную подушку бывает довольно не просто.

Чтобы правильно подобрать принадлежности для сна (или ног) необходимо учитывать несколько основных параметров:

• размер;
• жесткость;
• стоимость;
• форма;
• материал.

Но основным параметром все же считается высота валика. В разных моделях подушек высота валика варьирует от 8 до 14 см. Но чтобы получить ожидаемый эффект, требуется точно рассчитать оптимальный диаметр валика.

Вычислить это параметр не сложно: нужно измерить расстояние между краем плеча и основанием шеи. К полученному числу прибавляется 1-2 см на компенсацию продавливания матраца плечом. Полученная путем таких нехитрых вычислений цифра – это и есть оптимальная высота валика.

Чуть сложнее выбрать аксессуар тем людям, которые имеют широкие плечи. В этом случае подушка-ортопед для сна под голову (или для ног) должна иметь высокий валик. Но подобрать подходящий аксессуар в этом случае бывает сложно. Но эта проблема решается достаточно просто. Под подушку-ортопед с валиком среднего диаметра нужно положить сложенное в несколько раз мягкое полотенце.

Кроме того, чтобы правильно выбрать аксессуар под голову (спину или для ног), необходимо учесть еще несколько нюансов:

• Если кто-то предпочитает спать на спине, то этот аксессуар под голову должен иметь среднюю величину валика 0,08-0,1 м и жесткую основу.
• Если человек предпочитает спать на животе, то подушка под голову должна иметь небольшой валик и мягкую основу.
• Если матрац очень мягкий, то высоту валика стоит увеличить.
• Если человек постоянно под голову или подушку кладет руку, то это означает, что подушка имеет маленькую высоту. Следовательно, стоит ее увеличить.
• Если утром вы ощущаете, что плечи стали деревянными, а шейный отдел позвоночника разламывается от боли, то это означает, что аксессуары для отдыха вам не подходят.
• Если кто-то постоянно ворочается, то это говорит о том, что спальная принадлежность высокая и ее нужно заменить.
• Если человек засыпает на боку, а просыпается в другом положении, это говорит о том, что матрац и подушка не подходят.

Из чего изготавливают ортопедические подушки

Чаще всего ортопедическая подушка для сидения или под голову имеет форму прямоугольника и размер 0,6-0,8 метра на 0,4-0,6 метра.

На них можно надевать как спецчехлы, которые продаются в комплекте, так и традиционные наволочки. Кроме того, некоторые изготовители подушек производят аксессуары в форме валиков или полуваликов, которые можно применять для снятия напряжения в пояснице или отдыха ног.

Особый акцент необходимо обратить на материал, из которого были сделаны принадлежности для сна. Сегодня для изготовления этих аксессуаров используются самые разные материалы и наполнители, причем, как натуральные, так и синтетические. Самое главное, чтобы они хорошо поддерживали голову, когда человек лежит.

Ортопедическая подушка становится все более популярной среди людей, стремящихся улучшить качество своего сна и поддержать здоровье. Многие отмечают, что правильная поддержка шеи и головы во время сна способствует уменьшению болей в спине и шее. Пользователи подчеркивают, что после перехода на ортопедическую подушку они стали меньше испытывать утреннюю усталость и дискомфорт.

Кроме того, такие подушки помогают сохранить правильное положение позвоночника, что особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером. Многие отмечают, что ортопедические подушки способствуют улучшению дыхания во сне, что также положительно сказывается на общем самочувствии. В результате, все больше людей осознают, что инвестиции в качественный сон через использование ортопедической подушки могут значительно повысить уровень жизни и здоровья.

Ортопедическая подушка от варикоза, отеков, усталости ног / Подушка для профилактики варикоза

Материал

• Латекс. Является одним из самых популярных и качественных материалов. Преимущество этого материала в том, что он сохраняет тепло и не провоцирует излишнее потоотдеделение. Кроме того, легко пропускает воздух и не мешает коже дышать. К тому же латекс обладает своеобразной памятью, что позволяет подушке идеально повторять формы владельца. Главный недостаток таких подушек заключается в том, что латекс очень дорого стоит.
• Полиэстер. Достойный, но при этом довольно экономичный вариант. Внутрь набиваются небольшие полиэстеровые шарики, которые расходятся под весом тела и создают нишу хоть для головы, хоть для ног. Служат они до 8 лет.
• Гречневая шелуха. Распространенный материал, но при этом такие аксессуары имеют больше недостатков, чем преимуществ (их нельзя стирать, а через время может возникнуть запах плесени).
• Вязкоэластичная пена. Самый дорогостоящий, но при этом идеальнейший материал. Он обладает памятью, точно повторяет силуэт владельца, не деформируется и длительное время хранит тепло.

Зачем нужны подушки для сидения

Ортопедическая подушка для сидения на стул или для автомобильного кресла на сегодняшний день — явление не очень распространенное, а поэтому вызывает у окружающих легкую иронию. Но все, кто пользуется такими аксессуарами для кресла, могут поспорить с этими скептиками. Ведь сколько людей, столько и мнений.

Сама по себе подушка-ортопед для офисного либо автомобильного кресла гарантирует разгрузку поясницы при сидении на жестких и полужестких поверхностях. Кроме того, этот аксессуар для кресла дает возможность нормализовать кровообращение органов малого таза. Благодаря этому снижается болевой синдром при лечении болезней, а также в период реабилитации после родов и операций.

Подушка для ног. Ортопедический валик под ноги.

Вопрос-ответ

Как нельзя спать на ортопедической подушке?

Например, во время сна под ортопедическую подушку нельзя подкладывать руки. Также не допускается ее размещение по диагонали. Спать нужно только на выпуклой стороне — подушку нельзя переворачивать. Использование изделия в таких положениях может быть вредным для здоровья.

Как понять что ортопедическая подушка хорошая?

Если во время сна рука интуитивно тянется под ухо, значит, ортопедическая подушка для вас слишком низкая. Слишком низкая подушка отзовется болями в шее и одеревенением плечей. Если ощущается дискомфорт и подбородок практически упирается в грудь, значит, подушка для вас слишком высокая.

Какая подушка лучше для сна ортопедическая или анатомическая?

В отличии от классических подушек, анатомические подушки способны подстраиваться под контуры головы и шеи, делают любое положение тела максимально удобным. Ортопедические подушки не только способствуют расслаблению мышц и шейных позвонков, но и препятствуют появлению болей в шейном отделе и голове.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте подушку в зависимости от вашей позы для сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественный изгиб шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой и жесткой, чтобы правильно выравнивать позвоночник.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы наполнителя. Ортопедические подушки могут быть из мемори-фоама, латекса или холлофайбера. Мемори-фоам хорошо принимает форму головы и шеи, а латекс обеспечивает отличную поддержку и вентиляцию. Выбирайте тот материал, который подходит именно вам.

СОВЕТ №3

Регулярно ухаживайте за подушкой. Чистите ее согласно рекомендациям производителя, чтобы избежать накопления пыли и аллергенов. Используйте защитные наволочки, которые можно стирать, чтобы продлить срок службы вашей ортопедической подушки.

СОВЕТ №4

Не забывайте о замене подушки. Даже самая качественная ортопедическая подушка со временем теряет свои свойства. Рекомендуется менять ее каждые 2-3 года, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для вашего шейного отдела и позвоночника.