Состояние, когда возникает хруст в коленях при ходьбе или приседании, знакомо многим людям. Причем, симптомы необязательно проявляются только в пожилом возрасте, встречаются признаки хруста даже у маленьких детей. Следовательно, возникает вопрос, почему хрустят колени. Причин такого состояния множество, так как коленный сустав сложный по строению и на него приходятся большие нагрузки.
Проблема колен кроется в их постоянном вовлечении в процессы движения. Если возникают отклонения в хрящевой ткани, мышцах или костях, у колена не остается возможностей успеть восстановиться. Лечение патологий суставов всегда длительное и редко приводит к полному выздоровлению. Поэтому хруст в суставах может оставаться у человека, даже если пройдено лечение заболевания.
- Причины хруста
- Воспалительные процессы
- Методы избавления от хруста
Причины хруста
Звуки хруста в суставах в области коленей без появления симптомов боли не означает наличие серьезных патологий. Но если своевременно не устранить причины хруста и не провести лечение начавшихся патологических процессов, то организму угрожает ряд заболеваний, включая артриты, бурситы, кисты. Особенность суставов в том, что кости при движении трутся друг об друга. В норме хрящевая ткань помогает скольжению, но для того, чтобы она выполняла свои функции защиты, необходимы гармония и баланс в работе всех систем организма.
Стоит произойти сбою в обмене веществ или иммунной системе, как происходят процессы ослабления защитных сил. Организм начинает искать слабые места, где и развивается процесс разрушения. Так как на колени приходится нагрузка, и они подвержены воспалению, патологический процесс суставов и костей угрожает именно им. Выделяют факторы риска, при которых сбои в организме поражают суставы колен:
Ожирение. При избыточном весе увеличиваются нагрузки на поясницу, ноги. Также люди с ожирением подвержены сбоям в обмене веществ. Следовательно, сразу несколько негативных факторов увеличивают шанс поражения коленных суставов, отчего возникает вначале хруст, переходящий в симптомы боли. Если своевременно не обращать внимание на хруст и не избавиться от него, то воспаление прогрессирует, вызывая серьезные болезни опорно-двигательного аппарата.
Спорт. Если в молодом возрасте спортсмены испытывают сильнейшие нагрузки, получают травмы, которые быстро проходят, то с годами организм ослабевает. Это приводит к появлению очагов воспаления в застарелых травмах. При таких видах спорта, как футбол, баскетбол, легкая атлетика, фигурное катание, нагрузка и травмирование приходится именно на колени, поскольку спортсмену требуется делать опасные приемы и трюки. Все это вызывает вначале хруст коленного сустава, а в дальнейшем — артроз (артрит).
Травмы. Кроме спортсменов, травму колена может получить любой человек. Если травмирование оказалось довольно сильным (ушиб, перелом, трещина), то даже пройденное лечение не восстановит сустав на сто процентов. Нередко в местах поражения возникают кальцинозы и остеофиты.Даже если осуществлять все рекомендации врача и пройти курс реабилитации, может остаться хруст при разгибании или сгибании колена, во время ходьбы или приседании.
Женские факторы. Женщины подвержены хрусту по двум причинам. При беременности резко увеличивается масса тела, плюс возникает гормональный сбой. Все это приводит к увеличенной нагрузке на колени. Также женщины носят обувь на каблуке и иногда этот каблук или шпилька больше 5 сантиметров. Следовательно, нарушается естественное положение ноги и страдают колени.
Как уже стало понятно: колено начинает хрустеть после травм, чрезмерных нагрузок и избыточной массы тела. Также человек подвержен возрастным изменениям, при которых разрушается хрящевая ткань и стираются суставы.
Врачи отмечают, что хруст в коленях может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин является износ хрящевой ткани, что приводит к трению суставов друг о друга. Это особенно характерно для людей старшего возраста или тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также хруст может возникать из-за наличия пузырьков газа в синовиальной жидкости, которые при движении лопаются, создавая характерный звук. Врачи подчеркивают, что травмы, такие как растяжения или повреждения связок, также могут способствовать появлению хруста. Наконец, лишний вес и недостаток физической активности могут усугубить ситуацию, увеличивая нагрузку на суставы. Важно следить за состоянием коленей и при появлении дискомфорта обращаться к специалистам для диагностики и рекомендаций.
Воспалительные процессы
Выделяют два основных заболевания, вызывающих хруст в суставах. Наиболее распространен артрит, затрагивающий коленные суставы. Возникает патология вследствие воздействия такими факторами:
- ревматизм;
- инфекционные заболевания по типу гонореи, туберкулеза, сифилиса;
- аутоиммунные реакции и аллергии.
Также артрит формируется с годами и проявляется в пожилом возрасте. Подвержены ему люди с избыточным весом, сидячим образом жизни. Последствия травм также часто перерастают в артрит. Симптомы хруста означают начало процесса воспаления. В суставе при этом нарушается целостность, кости деформируются, страдает подвижность.
Чтобы избежать артрита в пожилом возрасте, нужно делать гимнастику, вести здоровый образ жизни и стараться избегать травм колен. При ревматизме артритом страдают и молодые люди.
При артрите, кроме хруста, характерны симптомы болей. Боли в начальных стадиях регистрируются только при увеличении нагрузки, при ходьбе или если делать приседания или прыжки.
Чем дальше заходит патологический процесс, тем чаще и громче возникает хруст, боли наблюдаются в состоянии покоя. Хруст отчетливо слышен в моменты, когда человек начинает делать движения – разгибание и сгибание колена.
Чтобы избавиться от болей и уменьшить хруст, врач прописывает медикаментозное лечение, подбирает диету и упражнения гимнастики. Чтобы остановить разрушение в суставе, необходим прием хондропротекторов, кальция и витаминов. Выделяют целый раздел народной медицины для лечения суставов.
Также хруст проявляется при артрозе и его разновидностях (гонартроз, остеоартроз). Артроз принято считать возрастным заболеванием, связанным с разрушением хряща в суставах, наиболее подверженных нагрузкам. Также к артрозу приводит избыточный вес, травмы и повышенные нагрузки на ноги. Процесс связывается с деформацией, поэтому один из первых симптомов – это хруст. В дальнейшем возникают боли, усиливающиеся при сгибании и разгибании сустава.
Читайте также:
Делать одни упражнения и применять народные методы будет недостаточно при артрозе, так как сустав постепенно разрушается, а болезнь прогрессирует. Лечить артроз и артрит необходимо после обследования, в ходе которого назначается рентген, МРТ или КТ. Лечить патологии необходимо с корректировки образа жизни, соблюдения диеты и приема медикаментов. Эффективна группа лекарств НПВС, миорелаксантов, хондропротекторов.
Выделяют и другие болезни, при которых возникают симптомы хруста при сгибании или разгибании сустава, приседании. К ним относят бурсит, поражающий синовиальную сумку сустава, кисты в области сустава и посттравматические явления. Теперь можно ответить, почему хрустят колени. Процесс связан с трением поверхностей костей при истончении хрящевой ткани. Также нередко возникают отложения солей, образуя остеофиты, которые при сгибании колена цепляют друг друга.
Многие люди сталкиваются с хрустом в коленях, и мнения о причинах этого явления варьируются. Некоторые считают, что это признак старения или износ суставов, другие связывают хруст с недостатком смазки в суставах. Врачи объясняют, что хруст может возникать из-за движения пузырьков газа в синовиальной жидкости, что абсолютно нормально. Однако, если хруст сопровождается болью или отечностью, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как артрит или повреждение хряща. Факторы, способствующие хрусту, включают избыточный вес, малоподвижный образ жизни и травмы. Поэтому важно следить за состоянием суставов и при необходимости обращаться к специалистам.
Методы избавления от хруста
Избавиться от хруста при ходьбе – это желание каждого человека, ведь при приседании, сгибании или разгибании в суставе возникают неприятные ощущения. Если хруст сильный, присутствуют приступы боли, то лечить это состояние нужно в условиях больницы или под контролем врача. Лечение начальных стадий консервативное – применяются медикаменты, массаж, физиотерапия и гимнастика. Запущенные ситуации нужно лечить с помощь операции, как делать которую, определит врач.
Если хруст в суставе при сгибании колена или разгибании не связан с болью, то избавиться от него можно, откорректировав образ жизни и питание. Проблемы с суставами бывают при чрезмерном употреблении соленой пищи, алкоголя и жиров. Питание должно быть сбалансированным, включать здоровые продукты: овощи, фрукты, молочные и морепродукты.
Нередко хруст при ходьбе бывает при нарушении водного баланса, поэтому рекомендовано пить достаточное количество жидкости. Причем, следует отказаться от кофе и перейти на минеральную воду, соки, морсы. При ожирении нужно поставить цель избавиться от лишнего веса. Кроме диеты, нужно делать упражнения для похудения.
Если регулярно выполнять гимнастику при хрусте в коленях, то укрепятся мышцы и улучшится питание в суставе. Лечить хруст можно с помощью упражнений «велосипед» и «ножницы», выполняющиеся в положении лежа с приподнятыми ногами. Улучшают подвижность упражнения в воде. Лечение с помощью аквааэробики вошло в алгоритм при реабилитации многих патологий.
Если хруст при сгибании сустава или ходьбе связан с нагрузками, возрастными изменениями, спортом, то показано лечение с применением массажа. Массаж можно делать с помощью масел либо мазей.
- Читайте также:
Когда возникает сильный хруст и боль, то до того, как врач определится с тем, чем лечить воспаление, избавиться от боли помогут обезболивающие мази. В их состав входят препараты группы НПВС, анальгетики. Популярны такие препараты:
- диклофенак, мази Диклак, Диклоберл;
- ибупрофен и мазь Долгит;
- кетопрофен и мазь Фастум-гель.
Лечение боли и хруста при сгибании колена и приседании можно проводить с помощью примочек, отваров, компрессов. Эффективны мази на основе яда пчел, змей. Лечить воспаление колен можно с помощью парафинотерапии, рефлексотерапии, озокеритолечения.
Вопрос-ответ
Почему появляется хруст в коленях?
Причины хруста в коленях Чаще всего такой звук создается во время движения гиалиновым хрящом. Со временем ткани хряща «изнашиваются», уменьшаются, стираются и при соприкосновении друг с другом создают определенный звук. Постоянный хруст может говорить о хроническом повреждении мениска.
Чего не хватает в организме если хрустят колени?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Что нужно сделать чтобы колени не хрустели?
Носите обувь на широком устойчивом каблуке высотой 3 – 4 см. Часто гуляйте пешком. Долго не бегайте. Если тренируетесь в тренажерном зале, используйте наколенники или бинты для защиты коленной чашечки от травмы. Чтобы предотвратить хруст в коленях, разогревайте мышцы перед тренировкой. Ещё
Что помогает от хруста в коленях?
Глюкозамин. Компонент суставной жидкости, уменьшает боль в суставах, тормозит их разрушение, улучшает питание суставной капсулы, увеличивая ее проницаемость. Хондроитин. Коллаген. МСМ (метилсульфонилметан). Гиалуроновая кислота.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Это поможет улучшить стабильность и снизить нагрузку на суставы, что может уменьшить хруст.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и технику выполнения физических упражнений. Неправильная техника может привести к дополнительному напряжению на колени и усугубить проблему с хрустом.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может способствовать их износу и хрусту. Поддержание здорового веса поможет снизить риск.
СОВЕТ №4
Если хруст в коленях сопровождается болью или дискомфортом, не откладывайте визит к врачу. Профессиональная диагностика поможет выявить возможные проблемы и назначить соответствующее лечение.
