Подушка анатомическая: насколько она необходима и какой должна быть

Сон всегда считается периодом для отдыха. Он может стать также отличной возможностью оздоровить организм, а иногда даже и подлечить. Для этого достаточно подобрать подушку анатомическую. К тому же специалисты разработали несколько её вариантов не только для взрослых, но и для детей. Рассмотрим, насколько возможно подобрать лучшее приспособление для здорового сна, и по каким критериям это лучше делать.

1. Роль специального устройства в профилактике и лечении
2. Виды лечебно-профилактических подушек
3. Определяемся с параметрами и другими характеристиками подушек

Роль специального устройства в профилактике и лечении

Вначале несколько слов о том, кому необходима анатомическая подушка, и насколько она способна помочь в профилактике заболевания и даже в лечении. Практикой доказано, что специальное приспособление для здорового сна и улучшения состояния организма необходимо при возможных проблемах в деятельности опорно-двигательного аппарата и не только.

Улучшить своё самочувствие могут люди, у которых наблюдается хотя бы одно из этих состояний:

• остеохондроз;
• сколиоз;
• спондилоартроз и спондилез шейного отдела;
• напряжённость мышц;
• недостаток кровоснабжения мягких тканей;
• травма опорно-двигательного аппарата.

Правильно подобранная подушка помогает уменьшить нагрузку на позвонки и мышцы, способствует расслаблению во всех отделах позвоночника.

Весь организм получает помощь благодаря тому, что во время сна с использованием анатомической подушки обеспечивается поддержка в нужном положении головы и шейного отдела, а кровоснабжение происходит без препятствий, поскольку капилляры не сдавливаются. В результате решаются другие проблемы, часть из которых для многих из нас не представляются серьёзными. Среди них, к примеру, бессонница и храп. Кроме того, такое ортопедическое приспособление помогает решать во время сна явление остановки дыхательных движений, которое бывает по причине обеднения крови после усиленного дыхания. Ортопедические подушки также помогают наладить кровообращение, постепенно избавиться от изжоги, боли за грудиной и в пояснице.

Однако следует понимать, что для решения любой проблемы, касающейся состояния позвоночника и кровообращения, одного лишь ортопедического приспособления недостаточно. Нужно позаботиться о системном лечении и комплексной профилактике, и здесь не обойтись без консультации врача, индивидуально подобранных препаратов, процедур и ЛФК. В нашем случае речь идёт о действенной помощи, которая необходима в комплексе лечебно-профилактических мероприятий.

Кроме того, чтобы ортопедическое приспособление действительно стало помощником в укреплении здоровья, оно должно быть изготовлено из экологически чистых материалов и соответствовать параметрам человека, для которого подбирается.

Врачи подчеркивают важность анатомических подушек для поддержания правильного положения шеи и позвоночника во время сна. Они отмечают, что такие подушки помогают снизить напряжение в мышцах и предотвращают развитие болей в шее и спине. Специалисты рекомендуют выбирать подушки с учетом индивидуальных особенностей: высоты, жесткости и материала наполнителя. Например, людям, спящим на боку, подойдут более высокие и жесткие модели, тогда как тем, кто предпочитает спать на спине, лучше выбирать более низкие и мягкие варианты. Врачи также советуют обращать внимание на гипоаллергенные материалы, чтобы избежать аллергических реакций. Правильный выбор анатомической подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Виды лечебно-профилактических подушек

Существует несколько видов ортопедических приспособлений для сна, и при их изготовлении учитываются привычки и способ жизни разных людей. Так, многим известны удобные и компактные приспособления для шеи, их часто берут в дорогу люди, которым приходится подолгу находиться в дороге. Ведь для того, чтобы обеспечить шее и голове правильное положение во время отдыха в дороге, достаточно приспособления по типу ортопедического воротника или специального валика под шею. Для отдыха в обычных условиях рекомендуются приспособления в зависимости от привычного положения тела в это время. Тем, кто любит спать на спине, понадобится конструкция классической прямоугольной формы с одним или двумя валиками, и она может быть с выемкой и без выемки для головы. К слову, классический прямоугольный вариант подойдет тем, кто любит спать на животе, но в этом случае толщина подушки должна быть минимальной, а материал — обязательно с эффектом памяти.

Если человек привык спать на боку, то в этом случае рекомендуется специальная подушка с памятью, и само приспособление должно быть с высоким валиком. Правда, разработаны варианты для тех, кто обладает разными привычками, и в этом случае пригодится конструкция, где имеется и выемка под голову, и широкие боковины, изготовленные из материала с эффектом памяти. Однако тем любителям спать на боку, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходима подушка в форме песочных часов. Её укладывают между коленями, и это во время сна помогает избежать скручивания позвоночника.

В зависимости от медицинских показаний рекомендуются клиновидные анатомические подушки. Такой вариант разработан для тех, кому необходимо верхнюю часть тела держать во время отдыха приподнятой. Это может быть в тех случаях, если человек жалуется на приступы изжоги, боль за грудиной или у него наблюдается любое заболевание дыхательных путей, когда существует вероятность возникновения сильного кашля. Приспособления клиновидной формы также удобны будут людям, которым важно, чтобы во время сна ноги были приподняты.

В некоторых случаях лучше приобрести анатомическую подушку для тела. По длине обычно она равна телу человека, может иметь прямоугольную, L-, C — или V-образную форму. Такое приспособление помогает сохранить оптимальное положение позвоночника и таза, что очень важно для беременных, а также для людей, страдающих болями в спине, причём, для людей, которых беспокоят боли в спине, изготавливаются и ортопедические приспособления под поясницу. Кроме того, существуют так называемые «обнимашки», которые могут пригодиться и взрослым, и детям.

Иногда нужна анатомическая подушка для новорожденных, и она рекомендуется в том случае, когда во время родов произошло смещение шейных позвонков малыша. Такое приспособление поможет избежать искривления позвоночника у ребёнка и нарушения мозгового кровообращения. Специальная подушка для малыша может по своей форме напоминать обнимающие его родительские руки. Выбирая детское ортопедическое приспособление, следует отдать предпочтение антиаллергенным материалам, что позволит предотвратить развитие у малыша аллергии. К слову, в этом плане чаще всего рекомендуют пользоваться подушками, которые производит Дания, поскольку эти приспособления соответствуют самым высоким требованиям. Кроме того, педиатры иногда советуют подушки, где в качестве наполнителя используется лузга гречихи, поскольку такие изделия экологически безопасные, обладают эффектом памяти, способны принимать форму, соответствующую изгибу шеи и положению головы ребёнка.

Подушка анатомическая вызывает много обсуждений среди пользователей. Многие отмечают, что она значительно улучшает качество сна, обеспечивая правильное положение головы и шеи. Это особенно важно для людей, страдающих от болей в шее или спине. Пользователи говорят, что такая подушка помогает снизить напряжение мышц и способствует расслаблению.

Однако мнения о том, какой должна быть идеальная анатомическая подушка, разнятся. Некоторые предпочитают более жесткие модели, которые обеспечивают надежную поддержку, в то время как другие выбирают мягкие варианты, позволяющие погружаться в комфорт. Также важным аспектом является материал: латекс, мемори-фоам или холлофайбер — каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

В целом, многие согласны, что анатомическая подушка — это не просто модный тренд, а полезный аксессуар для тех, кто заботится о своем здоровье и качестве сна.

Определяемся с параметрами и другими характеристиками подушек

Ортопедические подушки различаются по высоте и ширине. Если человек богатырского телосложения, то ему понадобится подушка размером 50х70 и больше. При средней комплекции подойдёт ортопедическое приспособление с параметрами 60х40, а для детей – от 20х30 и до 50х40. Высота ортопедического приспособления зависит от позы сна того человека, которому оно понадобится, и должна соответствовать величине просвета между шеей и кроватью. Для сна на спине чаще всего нужна подушка высотой 6-10 см, на боку — 12 см, а если человек спит на животе, то в этом случае она должна быть почти плоской. Следует также учитывать вес человека: чем больше вес, тем выше подушка.

Большое значение имеет наполнитель. Считается, что если в качестве наполнителя использована высокоэластичная пена, то такое приспособление не подходит ни для лечения, ни для профилактики, поскольку этот материал обладает определённой степенью токсичности. Достойной альтернативой можно назвать био-пены, в основе которых касторовое масло и водяной пар. Безопасной и надёжной в эксплуатации признана вязкоэластичная пена с эффектом памяти, разработанная когда-то NASA для астронавтов. В Италии изготавливается такой био-наполнитель с эффектом памяти из натуральных растительных масел.

Если говорить о высоком уровне безопасности для здоровья, то здесь лидером признана Дания, и компаниям-производителям этих ортопедических приспособлений вполне можно доверять, поскольку в самой стране сложился культ здорового сна и образа жизни. Дания производит подушки и чехлы к ним из экологически чистых и гипоаллергенных материалов, а наибольшей популярностью пользуются торговая марка TEMPUR, но высокое качество и безопасность продукции обеспечивает и молодая компания EveRest.

Причём, Дания производит не только лечебно-профилактические подушки в привычном понимании, но и приспособления, способствующие реабилитации после травм в шейно-плечевом отделе.

Чтобы ортопедическое приспособление действительно улучшало сон и здоровье, необходимо также правильно за ним ухаживать. Подушку следует периодически встряхивать, а просушивать её нужно регулярно, чтобы не допускать скопления внутри влаги. Определённые требования существуют и для стирки такого изделия: температура воды не должна превышать 40 градусов, исключаются отжим, перекручивание, горячая сушка и глажка. Если эти правила соблюдать, то специальная подушка прослужит несколько лет, обеспечивая здоровый сон и укрепляя здоровье.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Вопрос-ответ

Какой должна быть анатомическая подушка?

Длина ортопедических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см. Принципиальным параметром при подборе ортопедической подушки является высота. Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Почему Анатомическая подушка лучше обычной?

Ортопедическая подушка обеспечивает физиологически правильное положение во время сна. Анатомический валик заполняет область шейно-воротниковой зоны, снимает мышечное напряжение и нормализует кровообращение. Тем самым, ортопедическая подушка помогает в профилактике и лечении заболеваний шейного отдела позвоночника.

В чем польза анатомических подушек?

Ортопедическая подушка – лучший подарок для вашей шеи. Она мягко и безопасно поддерживает позвонки в нужном положении, обеспечивает хорошее кровообращение, крепкий и здоровый сон.

В чем разница анатомическая и ортопедическая подушка?

Оба изделия полезны для сна, но отличия значительные и заключаются в принципе подхода к отдыху. Анатомическая приобретает форму тела, то есть сама подстраивается, а ортопедическая заставляет человека лечь так, как нужно для лечебного воздействия.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой анатомической подушки обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедии. Они помогут определить, какой тип подушки подходит именно вам, учитывая ваши индивидуальные особенности и проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка. Лучше выбирать модели с мемори-фоам или латексом, так как они обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются под форму головы и шеи, что способствует правильному положению позвоночника во время сна.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере подушки. Она должна соответствовать ширине ваших плеч и позе, в которой вы спите. Для людей, спящих на боку, подушка должна быть более высокой, а для тех, кто спит на спине — средней высоты.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте состояние вашей подушки. Если она потеряла форму, стала слишком жесткой или мягкой, это может негативно сказаться на качестве сна и здоровье. Заменяйте подушку каждые 2-3 года для поддержания оптимального уровня комфорта.