Чтобы снять усталость, необходим здоровый сон. Однако нередко многие люди жалуются, что руки ночью немеют. От дискомфорта они даже просыпаются и не могут уснуть, пока неприятные ощущения полностью не исчезнут. Почему появляется такое явление, и как с ним справиться?
- Почему немеют руки?
- Внешние факторы
- Внутренние факторы
- Возможные заболевания
- Какая рука занемела?
- Онемение рук у беременных
- Почему немеют обе руки?
- Как лечить парестезию?
- Рецепты народной медицины
Почему немеют руки?
Во время сна по ночам у людей часто немеют руки. К такому состоянию приводят различные причины. Притом факторы могут быть как внешними, так и внутренними.
Врачи отмечают, что онемение рук ночью может быть связано с различными причинами. Одной из наиболее распространенных является синдром запястного канала, при котором происходит сжатие срединного нерва. Это состояние часто возникает у людей, занимающихся монотонной работой, связанной с длительным использованием рук. Также немение может быть следствием остеохондроза шейного отдела позвоночника, при котором происходит сжатие нервных корешков.
Врачами рекомендовано обратить внимание на позу во время сна: неудобное положение может усугублять симптомы. Для лечения важно провести диагностику, чтобы определить точную причину. В некоторых случаях помогают физические упражнения, массаж и изменение образа жизни. В более серьезных ситуациях может потребоваться медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.
Внешние факторы
Если по ночам немеют верхние конечности, то к такому явлению могут привести такие причины:
- Неправильная поза ночью. Если каждую ночь во время сна руки будут находиться в неправильном положении, то это может привести к их онемению (парестезии). Почему это происходит? Просто, когда человек спит, сердечно-сосудистая система работает в замедленном ритме, поэтому приток крови затрудняется к сжатым в кулаки кистям. По этой причине не следует класть руки под голову, сдавливать их телом.
- Еще одна причина, приводящая к онемению рук, –слишком жесткая подушка. Это приводит к тому, что шея сильно выгибается. Ночь длинная, поэтому за это время происходит нарушение кровообращения, пальцы и кисти немеют. Что делать в этом случае? Рекомендуется ночью спать на мягкой и низкой подушке. Если есть возможность купить ортопедическую подушку, то лучше делать это незамедлительно. Она способствует здоровому сну и нормализации кровообращения.
- Узкая пижама. Одежда для сна должна быть свободной и удобной. Иначе она будет сдавливать конечности, что приведет к парестезии ноги или руки. Иногда причина неудобства может скрываться в чересчур жестких швах, тугих манжетах.
- Нежелательно постоянно носить украшения на руках. Такая причина приводит к тому, что пальцы опухают, в кисти попадает недостаточное количество крови. Поэтому каждую ночь следует снимать все украшения.
Внутренние факторы
Кроме того, к тому, что немеют пальцы, могут привести и внутренние причины. Если кисти немеют постоянно, то такому явлению нужно уделить пристальное внимание (в особенности, если парестезия распространяется и на ноги). Если устранение внешних факторов не улучшило состояние организма, то следует обратиться к специалисту. Обычно с такими симптомами люди отправляются на консультацию к терапевту, неврологу или кардиологу. При каком-либо заболевании у человека могут появиться следующие признаки:
- хрустят шейные позвонки, в руках наблюдаются болевые ощущения;
- после пробуждения болит тело, а любое движение вызывает дискомфорт;
- руки и ноги отекают, поэтому тяжело передвигаться, пока отеки не спадут;
- судороги сводят пальцы.
Немеющие руки ночью — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто это связано с неправильным положением тела во время сна, что приводит к сдавливанию нервов или сосудов. Например, если вы спите на руке или в неудобной позе, это может вызвать временное онемение. Однако, если такие симптомы возникают регулярно, стоит обратить внимание на возможные медицинские причины, такие как синдром запястного канала, остеохондроз или диабет.
Лечение зависит от причины. В некоторых случаях достаточно изменить позу во время сна или использовать ортопедические подушки. Физиотерапия и специальные упражнения могут помочь улучшить кровообращение и снять напряжение. Важно не игнорировать проблему и при необходимости обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте о важности правильного сна.
Возможные заболевания
Если каждую ночь немеют руки и ноги, то такое состояние может быть симптомом разнообразных заболеваний. Притом эти болезни могут быть как безобидными, так и не очень. Некоторые из них предоставляют угрозу для человеческой жизни:
Шейный остеохондроз. В этом случае во время сна происходит сдавливание спинномозговых нервов, из-за чего верхние конечности получают недостаточное количество крови. Также к симптомам заболевания относятся боль в области шеи, хруст.
Читайте также:
Синдром запястного канала. Между сухожилиями и костями запястья сдавливается срединный нерв, который приводит к тому, что болят и немеют кисти. Обычно недуг возникает у людей, чья деятельность связана с постоянным задействованием мелкой моторики рук (художники, швеи, барабанщики).
Нарушение кровообращения. Причем, такое состояние организма может также появиться в результате каких-то других заболеваний. К ним относятся: диабет, анемия, сердечная недостаточность, повышение давления.
Недостаток витаминов группы B. В таком случае рекомендуется пропить витамины, приобретя их в аптеке.
Какая рука занемела?
Причины онемения правой и левой руки также могут быть различными. Многие не понимают, почему всегда немеет только одна определенная рука, и что делать в таком случае? Так, если немеют пальцы правой руки, то это может говорить об артрозе, шейном остеохондрозе, заболеваниях сердца. Ввиду сужения артерий и сосудов, теряется чувствительность конечности. При постоянном онемении правой руки нужно быть максимально бдительными, ведь это может говорить о скором инсульте.
Причины онемения левой руки обычно указывают на заболевания сердца. Иногда симптомы проявляются не только ночью, но и днем. В таком случае требуется срочная консультация кардиолога. Если не лечить заболевание вовремя, то это может привести к атрофии мышц. Пальцы станут настолько непослушными, что их нельзя будет даже сжать в кулак.
Онемение рук у беременных
Беременные женщины сталкиваются с множеством вопросов. Один из них: почему немеют ноги и руки?. Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений. Нередко у будущей мамы бывает пониженный иммунитет, так как все витамины, попадающие в материнский организм, направлены на развитие малыша. Поэтому для беременных женщин недомогание организма – это привычное состояние. К онемению конечностей могут привести следующие факторы:
- задержка жидкости из-за нарушения водно-солевого баланса, приводящая к отекам конечностей;
- недостаток витаминов и полезных компонентов (кальция и магния);
- напряжение позвоночника из-за увеличения массы тела;
- уменьшение активности;
- болезни эндокринной системы.
Почему немеют обе руки?
Многие не понимают, почему ночью немеют обе руки, если человек спит всегда только в одном положении. Такая патология может говорить об остеохондрозе, грыже между позвонками, сахарном диабете. Если руки затекают не одновременно, а по очереди, то есть вероятность возникновения каких-либо нарушений центрально-нервной системы.
Как лечить парестезию?
Прежде чем назначить лечение, врач проводит обследование пациента. Что делать дальше, врач решит только после полной диагностики. Если у пациента по ночам немеют руки или ноги, то ему назначаются специальные процедуры, к которым относятся физиотерапия, ЛФК, массаж. Упражнения врач подбирает самостоятельно, учитывая потребности больного. Так, при парестезии помогает такая простая гимнастика:
- Кисти расслабляются, после чего проводятся потряхивания ими.
- Сжатие пальцев в кулак и разжимание их.
- Поднимание и опускание рук.
- Также можно делать массаж ладоней посредством перекатывания специального шарика.
Кроме того, доктор может назначить прием витаминов и лекарств, которые поспособствуют укреплению стенок сосудов. Если парестезия является следствием малоподвижного образа жизни, то необходимо включить в ЛФК более сложные упражнения, направленные на укрепление всего организма в целом.
Рецепты народной медицины
Конечно, народные способы менее эффективны, чем методы традиционной медицины. Тем не менее их можно использовать на фоне традиционной терапии. Их преимущество в том, что они доступны.
Большинство рецептов содержат ингредиенты, имеющиеся у каждого дома:
- Смешать по 30 граммов камфорного и нашатырного спирта, добавить 2 ч л поваренной соли и залить полученную смесь литром воды. Раствор предназначен для растирания немеющих участков.
- Натирать кисти или пальцы горчичным маслом, которое продается в любой аптеке.
- Приготовить кашу из спелой тыквы на воде. Ее необходимо приложить к немеющим участкам, а сверху – укутать теплой тканью.
Так или иначе, но лечение должно быть назначено только после определения диагноза. Притом терапия не даст результатов, если не устранить факторы, приведшие к развитию заболевания. Если следовать рекомендациям врача, то все симптомы быстро пройдут.
Вопрос-ответ
Что делать если немеют руки по ночам?
В первую очередь при онемении рук следует записаться на прием к терапевту, неврологу или невропатологу. Иногда требуется консультация узких специалистов: вертебролога, ортопеда, кардиолога, эндокринолога или сосудистого хирурга.
Что делать чтобы ночью не немели руки?
Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Если вы спите на животе, постарайтесь держать руки по бокам. Спите, положив руки по бокам, а не над головой. Не складывайте руки под подушкой во время сна.
Как быстро избавиться от онемения рук?
Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.
-
Читайте также:
Что не хватает в организме если немеют руки?
Онемение и покалывание в пальцах рук и ног зачастую вызваны недостатком витамина B12. Выяснили это исследователи Мичиганского университета, сообщает РИА «Новости». Витамин B12 важен для работы организма. Он контролирует нервную систему, а также помогает вырабатывать эритроциты и ДНК.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою позу во время сна. Неправильное положение рук или тела может привести к сдавлению нервов, что вызывает онемение. Попробуйте спать на спине или на боку, избегая давления на руки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для рук и запястий. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Например, вращение запястьями и растяжка пальцев могут быть очень полезными.
СОВЕТ №3
Проверьте свой уровень витаминов и минералов. Недостаток витаминов группы B, магния или кальция может способствовать онемению. Рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых этими веществами, или проконсультируйтесь с врачом о приеме добавок.
СОВЕТ №4
Если онемение рук становится регулярным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
