Занятия по этому методу дают возможность всем, кто страдает от остеохондроза, избавиться от боли и восстановить подвижность в поражённых зонах. Благодаря системе доктора Бубновского, потребность в лекарствах со временем уменьшается, а затем исчезает.
Однако, достигается результат каждодневными тренировками, в которые входят упражнения, основанные на выполнении правильных движений и направленные на борьбу против болезней позвоночника. При выполнении многих упражнений задействован тренажер Бубновского.
- Оборудование, которое учитывает наши особенности
- Избавляемся от межпозвонковой грыжи
- Что можно сделать самому?
Оборудование, которое учитывает наши особенности
Основные занятия по системе, разработанной профессором Сергеем Бубновским, должны проводиться в зале под наблюдением специалиста. Тренажёр подстраивают под каждого пациента отдельно, а комплекс упражнений кинезетерапии разрабатывается на основе данных пациента и течения заболевания. Это касается не только остеохондроза, но и ряда других заболеваний, связанных с тем или иным отделом позвоночника.
Занятия по методу доктора Бубновского рекомендуются при межпозвонковой грыже, артрите, переломе позвоночника и стадии восстановления после него. Показаниями к применению специального лечения также считаются:
- вывих плечевого сустава;
- хронические поражения половой системы;
- инсульт;
- инфаркт;
- протезирование суставов;
- избыточный вес;
- депрессия.
Как показывает практика, преодолеть любую из этих и других проблем со здоровьем можно, выполняя упражнения по методу доктора Бубновского. Эффект обеспечивается благодаря правильному чередованию активных и пассивных движений, что позволяет преодолеть боль и восстановить деятельность больных участков.
В качестве помощника используется тренажер Бубновского, позволяющий организму адаптироваться через выполнение упражнений с постепенно возрастающими силовыми нагрузками.
Создано несколько модификаций тренажёров, позволяющих выполнять комплекс нагрузок для восстановления подвижности позвоночника и улучшения обмена веществ в костно-мышечной системе. Новый метод лечения заключается в применении подвесных систем, и давление на больной участок позвоночника при этом отсутствует. Важно и то, что во время тренировки обеспечивается полная стабилизация пациента. Этот метод признан эффективным и наиболее безопасным в процессе лечения при межпозвонковой грыже.
Многие врачи отмечают, что тренажер Бубновского может служить эффективным средством для облегчения состояния пациентов с заболеваниями позвоночника. По их мнению, данный тренажер способствует активизации мышечного корсета, что, в свою очередь, помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в проблемных зонах. Специалисты подчеркивают, что использование тренажера в сочетании с индивидуальной программой реабилитации может значительно ускорить процесс восстановления.
Кроме того, врачи отмечают, что тренажер позволяет пациентам самостоятельно контролировать уровень нагрузки, что особенно важно при хронических болях. Это дает возможность избежать резких движений и травм, что делает занятия более безопасными. Тем не менее, медики рекомендуют перед началом тренировок проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальный режим. В целом, тренажер Бубновского воспринимается как полезный инструмент в арсенале лечения заболеваний позвоночника.
Избавляемся от межпозвонковой грыжи
Эффективность метода лечения при помощи специальных тренажёров доказана в процессе практики.
Читайте также:
Комплекс упражнений по методу доктора Бубновского многие называют настоящей «скорой помощью» для устранения болевого синдрома.
Лечение при грыже заключается в принудительном увеличении своими руками расстояния между позвонками, и в результате такого вытягивания позвоночника происходит удлинение мышечного волокна, а также улучшается кровообращение и нормализуются обменные процессы.
Комплекс ЛФК доктора Бубновского, разработанный для уменьшения проявлений межпозвонковой грыжи, основывается на упражнениях, позволяющих сделать здоровее всю опорно-двигательную структуру. В процессе тренировок укрепляются суставы, мышцы, позвоночный столб и внутренние органы. Благодаря тому, что укрепляется мышечный корсет, снижается давление на межпозвоночные диски и уменьшается грыжевое выпячивание.
Нагрузки при ЛФК зависят от локализации болезни, но обязательно подбираются специалистом, и на первом этапе выполняются под его контролем. Только со временем возможно перенесение занятий в домашние условия на приобретённом тренажёре или сделанном своими руками по специальному чертежу. Прежде, чем решиться на самостоятельные действия, необходимо знать, что при межпозвонковой грыже ЛФК допускается в период ремиссии, а если заниматься во время обострения, можно сделать только хуже и нагрузка приведёт к обратному эффекту.
Тренажер Бубновского стал настоящей находкой для многих людей, страдающих от заболеваний позвоночника. Отзывы пользователей подчеркивают его эффективность в облегчении болей и восстановлении подвижности. Многие отмечают, что занятия на тренажере помогают не только укрепить мышцы спины, но и улучшить общее состояние организма. Пациенты отмечают, что после курса тренировок чувствуют значительное облегчение, а некоторые даже смогли отказаться от медикаментозного лечения. Важным аспектом является индивидуальный подход, который предлагает методика Бубновского. Люди говорят о том, что тренажер позволяет адаптировать нагрузки под свои возможности, что делает занятия доступными для всех возрастных групп. Кроме того, многие отмечают, что тренажер стал не только средством реабилитации, но и способом поддержания физической активности в повседневной жизни.
Что можно сделать самому?
После того, как будет налажен процесс тренировок под наблюдением врача, можно приобрести тренажёр для того, чтобы заниматься по специальной методике дома. Для этих целей специалисты рекомендуют оборудование модификации МТБ-1, в комплект которого входит набор грузов, чтобы можно было заниматься дома с такой же нагрузкой, как в тренажёрном зале. Цена комплекта зависит от набора грузов, от высоты вертикальной рамки, и, кроме того, в комплект иногда входит «шведская стенка».
Собрать оборудование дома можно своими руками, но лучше пригласить специалиста, который сможет всё сделать быстро и правильно. Любителям всё мастерить своими руками удаётся сделать аналог медицинского тренажёра, используя фактически подручные средства или подобрав необходимые части в магазине стройматериалов, но здесь важно правильно рассчитать набор грузов и безопасно закрепить блоки. Кроме того, самому справиться со всеми работами сложно, поэтому может понадобиться помощник.
Выполнять комплекс ЛФК дома можно, используя не только специальный тренажёр, но и более простой эспандер, спортивный снаряд, напоминающий резиновую ленту или скакалку. Он считается не менее эффективным в процессе лечения от остеохондроза в поясничной или другой области позвоночного столба, а также при другом заболевании. Если использовать эспандер, то его на время занятий нужно прикрепить к неподвижной тяжёлой опоре. Кроме того, выбирая эспандер, нужно обратить внимание, чтобы он не только имел на концах ручки, но и такую длину, которая бы обеспечивала ощущение натяжения. Даже если для тренировок от остеохондроза или иного заболевания выбран эспандер, следует знать, что для выполнения нужного упражнения вначале придётся сделать над собой определённое усилие, поскольку на первом этапе мышцы и связки могут скрипеть и трещать, а спустя день болеть. Однако такая реакция мышечных волокон считается нормальной, поскольку им нужно расправиться и только после этого будет восстановлена проходимость кровеносных сосудов.
Каждое движение нужно выполнять мягко, резко дёргать эспандер или быстро возвращаться в исходное положение нельзя. Причём, в течение первых 3-х недель комплекс ЛФК от остеохондроза или грыжи, когда используется эспандер или тренажёр, рекомендуется выполнять без чрезмерных усилий при растяжении, но с каждым новым циклом занятий нагрузку нужно постепенно увеличивать.
-
Читайте также:
Тренироваться при лечении остеохондроза или иного заболевания следует не реже 3-х раз в неделю с продолжительностью тренировки не менее 20 минут.
Безусловно, можно своими руками смастерить тренажёр для тренировок, но лучше приобрести профессиональный вариант оборудования. Медицинская промышленность предлагает одиночную блочную раму для кинезитерапии (аналог МТБ-1) и двойную блочную раму (аналог тренажёра МТБ-2), а собрать их можно своими руками, а после этого заниматься и успешно избавляться от многих проблем со здоровьем.
Вопрос-ответ
Как работает тренажер Бубновского при заболеваниях позвоночника?
Тренажер Бубновского основан на принципах кинезитерапии, что подразумевает использование движений для восстановления функций позвоночника. Он помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение, что способствует уменьшению болевого синдрома и восстановлению подвижности.
Какие заболевания позвоночника можно лечить с помощью тренажера?
С помощью тренажера Бубновского можно эффективно работать при различных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сколиоз и радикулит. Он также полезен для реабилитации после травм и операций на позвоночнике.
Есть ли противопоказания для использования тренажера Бубновского?
Да, существуют противопоказания, такие как острые воспалительные процессы, онкологические заболевания, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания и некоторые другие состояния. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий на тренажере Бубновского обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет определить, подходит ли вам данный метод лечения и какие упражнения будут наиболее эффективными для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Начинайте тренировки с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность и сложность. Это поможет избежать перегрузок и травм, особенно если у вас есть хронические заболевания позвоночника.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для тренировок на тренажере не реже 2-3 раз в неделю, чтобы достичь устойчивых результатов и улучшить состояние позвоночника.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить вашу проблему. Если вы не уверены в своих силах, лучше заниматься под руководством опытного инструктора.
