Тянет поясницу при беременности – причины

Практически 80% женщин во время беременности начинают жаловаться на боли в пояснице. Многие паникуют, поскольку переживают не только за свое здоровье. Но в большинстве случаев такие симптомы считаются нормой, ведь растущая матка с каждым днем все больше оказывает давление на позвоночник.

Начиная со второго триместра, позвоночному столбу женщины приходится выдерживать двойную нагрузку. На поясничный отдел оказывается давление, и в организме начинается распределение веса на мышечный корсет позвоночника. В результате большого живота может даже произойти изменение осанки из-за нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Иногда боли сопровождаются прострелом в пояснице, связано это с тем, что организм начинает выработку релаксина, гормона, который размягчает хрящи и связки. Таким образом организм готовится к родам.

Часто простреливает и тянет поясницу при беременности после пеших прогулок или физической нагрузки. Причин возникновения дискомфорта бывает множество, и для безопасности стоит рассказать о своих ощущениях врачу.

Ниже будут рассмотрены случаи, когда не стоит переживать по поводу болей, так как они вызваны естественными процессами, происходящими в организме. А также случаи, когда не стоит откладывать визит к врачу в долгий ящик.

1. Когда не стоит переживать
2. Первый триместр
3. Второй триместр
4. Конец второго — третий триместр
5. Причины возникновения болей
6. Меры профилактики
7. Профилактические меры тянущих болей в пояснице
8. При каких болях стоит переживать
9. Первая половина беременности
10. Вторая половина беременности

Когда не стоит переживать

Врачи отмечают, что тянущие боли в пояснице во время беременности могут быть вызваны несколькими факторами. Во-первых, это естественные изменения в организме женщины, связанные с ростом живота и изменением центра тяжести. Увеличение нагрузки на позвоночник может привести к дискомфорту. Во-вторых, гормональные изменения, такие как повышение уровня релаксина, способствуют размягчению связок и суставов, что также может вызывать болевые ощущения. Кроме того, недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерные нагрузки могут усугубить ситуацию. Врачи рекомендуют беременным женщинам заниматься легкой физической активностью, поддерживать правильную осанку и использовать специальные поддерживающие пояса. Если боли становятся сильными или постоянными, необходимо обратиться к специалисту для исключения других возможных причин.

Боли в пояснице при беременности // Болит спина у беременной #беременность #болитспина

Первый триместр

В самом начале, когда произошло прикрепление плодного яйца, матка увеличивается в размерах. Начинается трансформация и растягивание ее связок, а это, как правило, приводит к процессу деформации нервных окончаний. В результате у женщины возникает чувство потягивания в поясничном отделе позвоночника. У многих одновременно начинает тянуть внизу живота, происходит это по тем же причинам.

Переживать в таком случае не нужно, поскольку эти симптомы являются нормальными спутниками начала беременности.

Второй триместр

На этом сроке продолжается рост матки, что доставляет беременной все больше неудобств по причине трансформации связок. В основном тянущие боли не приносят много дискомфорта и женщина о них забывает уже через пару недель.

В случае, если до беременности у женщины был остеохондроз, то при возникновении болей в пояснице. она сразу поймет природу их происхождения.

Важно понимать, что сами боли в большинстве случаев не представляют никакой опасности. А вот медикаменты, которыми беременная пытается от них избавиться, могут нанести вред не только себе, но и ребенку. Как известно, большинство препаратов запрещены женщинам при беременности. Единственный, кто может выбирать способ лечения, — это врач.

Во время беременности многие женщины сталкиваются с различными физическими изменениями, и тянущие боли в пояснице — одна из самых распространенных жалоб. Причины этого явления могут быть разнообразными. Во-первых, увеличивающаяся масса тела и изменение центра тяжести создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Во-вторых, гормональные изменения, такие как повышение уровня релаксина, делают связки более эластичными, что может привести к дискомфорту. Также стоит учитывать, что растущая матка оказывает давление на близлежащие органы и мышцы, что может вызывать неприятные ощущения. Многие женщины отмечают, что регулярные физические упражнения, правильная осанка и использование поддерживающих поясов помогают облегчить состояние. Однако, если боли становятся слишком сильными или постоянными, важно обратиться к врачу для исключения серьезных проблем.

Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности

Конец второго — третий триместр

Начиная со второй половины беременности женщины начинают жаловаться на тянущие боли в поясничном отделе позвоночника.

Причины возникновения болей

• Если женщина до беременности не занималась спортом, и мышцы спины слабые, то им будет гораздо сложнее справляться с увеличившимся весом и, как результат, осанка принимает S-образную форму. Мышечный корсет все время пребывает в напряженном состоянии, поскольку в данном случае на него оказывается неравномерная нагрузка.
• В некоторых случаях боли могут вызвать ранее перенесенные травмы, растяжение лодыжки, сложные предыдущие роды или другие проблемы с поясничным отделом позвоночника.
• Профилактические меры рекомендуется применять, если у женщины есть заболевания позвоночника. О таких проблемах стоит заранее предупредить своего гинеколога, который сможет посоветовать эффективные меры профилактики.
• После 37 недели беременности у большинства женщин появляются боли внизу живота и в пояснице по причине тренировочных схваток Брекстона-Хикса. Это вполне нормальное явление, таким образом организм готовится к предстоящим в скором времени родам.
• На последних неделях третьего триместра женщина все чаще ощущает прострелы и боль. Это происходит, когда головка малыша начинает опускаться и затрагивать нервные окончания. Такая боль бывает сильной, но не несет никакой опасности, а, наоборот, приятное ощущение встречи с малышом.

Боль в пояснице у беременных. Советы невролога.

Меры профилактики

Для легкого протекания беременности нужно заниматься упражнениями еще до ее наступления или хотя бы в самом ее начале. Все гинекологи сходятся во мнении, что пользу таких упражнений для организма сложно переоценить. Сейчас разработано огромное количество комплексов занятий, которые можно выполнять не только в группах, но и не выходя из дома.

Профилактические меры тянущих болей в пояснице

• Прежде всего стоит проводить много времени, прогуливаясь по воздуху вечером. Это поможет укрепить мышечный корсет позвоночника и обеспечить здоровый сон беременной женщине.
• В наше время многие будущие мамочки отдают предпочтение походам в бассейн и занятиям аквааэробикой.
• Чтобы обеспечить себе комфортный сон, желательно использовать подушку, которая предназначена для беременных, а также спать на ортопедическом матрасе.
• Существует массаж, при беременности он помогает снять болевые ощущения в спине. Он также будет полезен во время схваток. Однако к проведению такого массажа есть противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
• Не рекомендуется поднимать тяжести. За покупками в магазин стоит брать кого-то из близких или заказывать товары через Интернет.
• Многих женщин очень спасает ношение бандажа. Он помогает распределить нагрузку и практически полностью помогает избавиться от тянущих ощущений. Но такое белье должен подбирать специалист, поскольку, в противном случае, оно может принести больше вреда, чем пользы. Также бандаж помогает направить ребенка в правильное положение головой вниз.

При каких болях стоит переживать

Существует ряд симптомов, свидетельствующих о том, что беременной нужно незамедлительно посетить женскую консультацию или вызывать «скорую помощь».

Первая половина беременности

• Когда тянущая или резкая боль локализуется только в правом или левом боку, такие симптомы могут свидетельствовать о пиелонефрите, он же является воспалением почек. В некоторых случаях он может отличаться слабой симптоматикой и поэтому женщины путают его с токсикозом.
• Отечность конечностей или болезненное мочеиспускание должны стать поводом для обращения за помощью. Часто организм женщины не может справиться с двойной нагрузкой, ведь ему приходится работать за двоих. В данном случае, если не начать вовремя лечение, может возникнуть почечная недостаточность, которая негативно отразится не только на организме мамы, но и малыша.
• Иногда вышеперечисленные признаки являются свидетельством наличия мочекаменной болезни или цистита.
• При появлении кровянистых выделений в первом триместре беременности нужно бить тревогу, так как это признак угрозы прерывания беременности. В таком случае не стоит медлить, а срочно вызывать «скорую помощь».

Вторая половина беременности

• Даже в третьем триместре может появиться пиелонефрит, однако на этом сроке боль может локализироваться как в одном боку, так и во всей нижней части спины. Вместе с болью повышается температура тела, меняется характер мочи и появляются отеки конечностей. При возникновении таких симптомов беременная нуждается в помощи.
• Тянущие боли могут свидетельствовать о воспалении спинных мышц, если произошло переохлаждение. Но, как правило, в этом случае поясница болит реже, чаще плечи и шея. При переохлаждении используются мази, обладающие согревающим эффектом, а беременным эти средства противопоказаны, они могут навредить плоду.
• В третьем триместре существует угроза выкидыша. Симптомы: повышенный тонус матки, обильные выделения из влагалища и сильные боли в области спины и живота. Эти симптомы являются признаком критического состояния, когда беременная нуждается в неотложной госпитализации.

Стоит понимать, что если у беременной в третьем триместре появляется тянущая боль в поясничном отделе позвоночника, но она не приносит женщине особого дискомфорта, то ситуация в норме. Либо когда она возникает после гимнастики для беременных или любой другой физической активности, переживать не стоит.

Но когда боль носит острый, ноющий, приступообразный характер и при этом болит нижняя часть живота, нужно обратиться за помощью к врачу. А если эти симптомы сопровождаются кровянистыми или обильными выделениями, повышенной температурой и общим недомоганием, — это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

Вопрос-ответ

Что значит когда тянет поясницу при беременности?

При родах суставы и связки в области позвоночника, таза должны хорошо растягиваться. Организм заранее готовится к предстоящей работе. Он уже на раннем сроке начинает вырабатывать гормон релаксин, размягчающие суставы, связки. Из-за изменения их плотности может тянуть поясницу.

На каком сроке беременности начинает болеть поясница?

Пик выработки релаксина приходится на 38 недель беременности: к этому сроку уровень гормона увеличивается в 10 раз [3]. Но возникает «побочный эффект»: распирающие боли в области малого таза и поясницы.

Какие боли в пояснице должны насторожить при беременности?

Эксперты описывают два наиболее частых паттерна болей в пояснице во время беременности: боли в пояснице возникают в области поясничных позвонков в нижней части спины, и задняя тазовая боль, которая ощущается в задней части таза.

Как снять нагрузку с поясницы во время беременности?

Следить за своим весом и не допускать чрезмерной прибавки. Носить обувь на широком и устойчивом каблуке не выше 3 см. Избегать долгого стояния на ногах. Спать на твердом матрасе. Избегать ситуаций, при которых нужно высоко поднимать руки. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на поясницу. Старайтесь сидеть и стоять прямо, а также используйте подушки для поддержки спины, когда сидите.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие упражнения для укрепления мышц спины и живота. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать безопасный комплекс упражнений, подходящий для вашего срока беременности.

СОВЕТ №3

Используйте специальные поддерживающие пояса для беременных. Они могут помочь уменьшить нагрузку на поясницу и обеспечить дополнительную поддержку, особенно в третьем триместре.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности отдыха. Если вы чувствуете усталость или напряжение в пояснице, постарайтесь чаще делать перерывы и находить время для расслабления. Лежание на боку с подушкой между ног может помочь снять напряжение.