Практически каждый человек порой замечает у себя странные щелкающие звуки при движении суставами, иногда их сопровождает боль. И сразу в голове возникает вопрос: если хрустят суставы, что делать в такой ситуации? Причин подобного состояния много, некоторые говорят о болезни, с которой нужно немедленно бороться. Бывает, что такое состояние считается вариантом нормы и настораживать не должно. Остается только разобраться, почему так происходит и что нужно делать в таком случае.
- Естественные причины появления состояния
- Факторы, которые предрасполагают
- Подвижность
- Воспаление сустава, сухожилий, сумок
- Мало движений
- Сильно много – тоже не выход
- Травма или дисплазия
- Причина в печени
- Лечение проблемы
- Коррекция питания
- Методики физиотерапии
Естественные причины появления состояния
Иногда состояние считается нормой и переживать по этому поводу не имеет смысла. Многие замечали, что у ребенка хрустят суставы. Сустав может хрустнуть, но нет боли во время этого, причин можно выделить несколько.
Есть предположение о том, что в жидкости, которой омывается сустав, содержится растворенный газ в большом количестве. В определенное время газ увеличивает полость сустава, в результате чего он может громко хрустнуть. Подобное явление получило название кавитации и является нормальным. Когда весь газ уходит, щелчок возвращает поверхности сустава на свое место, сближая их.
После хруста снова наступает накопление газа, о кавитации даст знать повторный щелчок. Происходить такого рода клацание должно не чаще одного раза в течение 15-20 минут. Иногда причины кроются в том, что связка или сухожилие задевает выступающую часть кости, но щелчок при этом является не таким звонким.
Хруст в суставах — распространённая проблема, которая вызывает беспокойство у многих людей. Врачи отмечают, что такой симптом может быть связан как с физиологическими особенностями организма, так и с различными заболеваниями. Например, хруст может возникать из-за недостатка смазки в суставе или из-за изменений в хрящевой ткани. Специалисты рекомендуют не игнорировать этот симптом, особенно если он сопровождается болями или ограничением подвижности.
Для диагностики важно обратиться к врачу, который проведёт необходимые исследования, такие как рентген или МРТ. В зависимости от причины хруста, лечение может включать физиотерапию, лечебную физкультуру, а в некоторых случаях — медикаментозную терапию. Врачи также советуют обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, правильное питание и поддержание нормального веса могут значительно снизить риск возникновения проблем с суставами.
Факторы, которые предрасполагают
Есть некоторые факторы, которые имеют место в организме и могут предрасполагать к наличию хруста в суставах. Это:
- генетическая предрасположенность;
- нарушенный обмен веществ при подагре, сахарном диабете;
- дети, в детстве переболевшие рахитом;
- повышенная масса тела;
- эндокринная патология (акромегалия, гипертиреоз);
- травмы;
- повреждение менисков;
- деформация конечностей по типу «О» или «Х», нагрузка в этом случае распределяется неравномерно.
Подвижность
В отдельных случаях может наблюдаться повышенная подвижность в суставах, такие люди имеют гипермобильность. У такого человека слабые связки, часто в плечах, что является основной причиной подвижности. Подвижность может красиво смотреться, но если она слишком большая, то часто вызывает вывих. Такого рода состояние не является нормой, а только предполагает развитие артроза и повышает риск получения травмы.
Когда имеется повышенная гибкость и во время выполнения того или иного движения появляется хруст, необходимо показаться на прием к врачу, лучше ортопеду-травматологу. Это не всегда говорит о болезни, но есть советы, к которым стоит прислушаться, больше времени уделять активному отдыху или спорту.
Многие люди сталкиваются с проблемой хруста суставов, и мнения по этому поводу варьируются. Некоторые считают, что это безвредное явление, связанное с движением суставной жидкости или газов, которые высвобождаются при движении. Однако другие выражают опасения, что хруст может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как артрит или остеоартрит.
Чтобы справиться с этой проблемой, важно обратить внимание на общее состояние суставов. Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг суставов, могут помочь снизить хруст. Также рекомендуется поддерживать нормальный вес, так как избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы.
Если хруст сопровождается болью или отеком, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. В некоторых случаях может быть полезна физиотерапия или специальные упражнения. Важно помнить, что забота о здоровье суставов — это комплексный процесс, включающий правильное питание, активный образ жизни и регулярные медицинские осмотры.
Воспаление сустава, сухожилий, сумок
Суставы человека устроены сложно и, помимо суставных поверхностей, имеют капсулу, связки, суставные сумки, особенно в плане последних отличается колено, локоть, немного меньше плечо. Хруст в суставах, который сопровождает боль, говорит о наличии проблемы, которая, возможно, кроется в деформирующем остеоартрозе, этой патологии подвержены все суставы. Иногда причиной становится тендинит, при котором воспаляется сухожилие, или бурсит, заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в суставной сумке.
Читайте также:
В таком случае потребуется обследование сустава и установление причины. Потом только может быть назначено лечение, которое основывается на данных рентгена, КТ или МРТ. Доктор в такой ситуации назначает противовоспалительные препараты, мази или гели, обязательно хондропротекторы (средства, способствующие восстановлению хрящевой ткани) и другие, в зависимости от сложившейся ситуации.
Мало движений
Даже самая минимальная нагрузка полезна для сустава, ведь она способствует его питанию. Когда человек мало двигается, мышцы спустя время атрофируются и слабеют, вслед за ними те же процессы происходят и со связками. В результате суставы начинают похрустывать и этот симптом с течением времени только становится сильнее. Своего рода подобное состояние является сигналом к тому, что необходимо уделить больше времени физической активности.
Для укрепления мышц и связок подойдут занятия спортом, посещение фитнеса, бассейна, танцев. Если возможности для всего этого нет, то простая прогулка на протяжении получаса станет отличной альтернативой. Вот только, если во время прогулки присоединяется боль, лучше обратиться на прием к своему врачу.
Сильно много – тоже не выход
В противоположность гиподинамии увеличение физической активности тоже не является благоприятным фактором. Чрезмерная активность, работа, при которой нужно в течение продолжительного периода времени стоять, изнурительные занятия спортом, перенос тяжестей приводят к тому, что болят и хрустят суставы. Подобное становится предвестником заболевания, и нужно обратить на это внимание. Чрезмерная нагрузка на суставы ускоряет наступление артрозных изменений, они быстрее изнашиваются.
В такого рода ситуации рекомендуется снизить нагрузку или темп во время тренировок. Возможно, стоит поменять образ жизни, стараться больше отдыхать или прибегать к умеренным нагрузкам. В некоторых ситуациях есть смысл подумать о перемене рабочего места.
Травма или дисплазия
Нередко причиной того, что хрустят суставы на ногах, является травма в виде перелома или растяжения связочного аппарата. Это состояние может наблюдаться в том случае, когда проведены все лечебные и реабилитационные мероприятия. Суставы, которые подергались повреждениям, входят в группу риска повторного травмирования или развития патологий. Такой хруст говорит, что имело место повреждение или ранее перенесенная травма.
Немного иначе обстоит дело при дисплазии, которую очень часто можно выявить у новорожденного ребенка, когда ткани остаются недоразвитыми, что сказывается на функции самого сустава. Именно по этой причине нередко у ребенка хрустят суставы, особенно тазобедренные, нарушается походка.
Когда ранее имела место травма сустава, врач может посоветовать специальные ортопедические приспособления и медикаменты, которые способны приостановить заболевание. Чтобы исключить болезнь, показано МРТ сустава, на основании его можно подобрать вид спорта с адекватной нагрузкой. В том случае, когда у ребенка хрустят суставы, обследование помогает подтвердить или исключить диагноз дисплазии, а при ее наличии уточнить степень поражений и нарушений.
-
Читайте также:
Причина в печени
Возможно, вероятной причиной того, почему хрустят суставы у подростка или взрослого человека, являются проблемы с печенью. Именно этот орган участвует в создании всех необходимых организму веществ и через него проходят все принимаемые препараты. Проблему стоит обследовать путем проведения УЗИ, сдачи анализов крови на ферменты и показатели, которые характеризуют работу этого органа. О том, как лечить патологию этого органа, знает врач, он же порекомендует прием гепатопротекторов, препаратов, которые восстанавливают структуру органа.
Лечение проблемы
Для того чтобы знать, чем лечить подобные проявления, необходимо пройти обследование, которое начинается с рентгеновского снимка сустава, потом при необходимости все дополняется КТ и МРТ исследованиями. Лечащий врач определит, являются ли звуки суставов вариантом нормы, вмешиваться в которую не имеет смысла, или это патология. В последнем случае назначаются медикаментозные препараты, ограничивается нагрузка.
Коррекция питания
Восстановление хрящевой ткани происходит медленно, но в этом помочь может специальное питание, ведь давно известно, что человек состоит из того, что ест. Представление о том, что регулярное употребление желе и хрящей позволяет укрепить суставы не совсем правильное. Когда хрустят суставы по всему телу, этих продуктов просто мало. Настоящий лечебный эффект наблюдается после студней, которые получают путем длительной варки мозговых костей крупного рогатого скота. Варка позволяет сделать из сложных соединений мономеры, которые проще усваиваются слизистой кишечника.
Когда сильно хрустят суставы, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, обязательно в сыром виде. Это просто идеальный источник витаминов, которые укрепляют плечевые суставы, да и все остальные, усиливают восстановление клеток хряща. Салаты нужно делать с добавлением оливкового или подсолнечного масла. Это источник полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые так полезны, когда болят суставы.
Для того чтобы полноценно вылечить суставы, стоит отказаться от жирной и копченой пищи, ее можно заменить тушеными или запеченными продуктами. Противопоказаны жирные сорта мяса, к которым относится баранина и свинина, поскольку животный жир провоцирует боль в области печени, увеличивается масса тела и нагрузка. Предпочтение отдается телятине, мясу птицы, но при условии, что нет подагрического артрита.
И самое основное состоит в том, что прежде чем лечить суставы, нужно установить контроль над весом. Именно он является причиной того, что возникает хруст и нагрузка. Рациональная нагрузка способствует не только укреплению физической выносливости, но и суставов.
Методики физиотерапии
Отлично устраняет боль в суставе физиотерапия, только на разных этапах применяются всевозможные методики, которые позволяют избавиться от болезненного хруста. Процедуры улучшают кровоснабжение сустава, устраняют спазмы мышц.
При хрусте, возникающем на фоне синовита, показаны методики:
- электрофорез с добавлением Тримекаина;
- магнитное поле низкой частоты;
- уВЧ;
- уФО на пораженный сустав.
Когда воспалительный процесс идет на спад, применяются другие методики:
- фонофорез с добавлением Гидрокортизона;
- лазер;
- магнит;
- диодинамик;
- электромагнитное поле сверхвысокой частоты.
Постоянный электрический ток благоприятно влияет на состояние сустава, оказывая седативное действие, снижает тонус мышц. После процедуры снижается боль, расширяются сосуды, лучше становится метаболизм, утихает воспаление.
В случае лечения остеоартроза, при котором часто симптомом является хруст в суставе, помимо всего вышеперечисленного, дополняются тепловые процедуры грязями, использование ванн с бишофитом. Это материал, в котором содержатся ионы магния, натрия и хлора, при использовании позволяет восстановить уровень суставной жидкости.
Хруст может быть симптомом различных патологий или вариантом нормы. В этом еще предстоит разобраться во время обследования. Лечение должно быть тогда, когда есть болезнь, которая проявляется подобным симптомом и, главное, своевременно.
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме если хрустят суставы?
Хруст в коленях в момент приседаний и сгибаний чаще всего бывает спровоцирован проблемами с питанием и обменом веществ. Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам.
Как избавиться от хруста в суставах?
Не существует лекарства от хруста в суставах. Лучший способ в подобных случаях — повлиять на свой опорно-двигательный аппарат, начав заниматься ЛФК, плаванием или аквааэробикой. Врач-ортопед Александр Вяльцев привел пример упражнений ЛФК при артрозе.
Что нужно пить когда хрустят суставы?
Глюкозамин. Компонент суставной жидкости, уменьшает боль в суставах, тормозит их разрушение, улучшает питание суставной капсулы, увеличивая ее проницаемость. Хондроитин. Коллаген. МСМ (метилсульфонилметан). Гиалуроновая кислота.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для суставов. Умеренная физическая активность, такая как плавание, йога или растяжка, поможет укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их подвижность, что может снизить хруст.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи), а также витаминов и минералов (таких как кальций и витамин D) может способствовать улучшению состояния суставов и уменьшению хруста.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте симптомы. Если хруст в суставах сопровождается болями, отеками или ограничением движений, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
СОВЕТ №4
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может усугублять хруст и вызывать дискомфорт. Сбалансированное питание и физическая активность помогут вам поддерживать оптимальный вес.
