Остеохондроз шейного отдела позвоночника — заболевание, которое врачи вынуждены диагностировать с удручающей частотой. Этот недуг является пожизненным приобретением, столкнувшись с ним единожды, вы не сможете до конца избавиться от него. Он характеризуется дегенеративными процессами хрящей и межпозвоночных дисков.
- Методы выздоровления
- Стадии лечения
- Восстановительные процедуры
- При остеохондрозе шеи
- Еще полезного
Методы выздоровления
Современная медицина предусматривает консервативные методы лечения остеохондроза любого отдела позвоночника, будь то грудной или шейный. Эти методы состоят из двух основных этапов:
- Снятие или купирование болевого синдрома.
- Процесс ремиссии или восстановления.
Для снятия болевого синдрома применяются лекарственные препараты. Как правило, это обезболивающие вещества и нестероидные противовоспалительные препараты. В особых случаях могут назначаться медикаменты, снимающие спазмы мышц.
Часто для снятия болевых ощущений при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов применяются физиотерапевтические методы. Преимущество их состоит в том, что они практически не имеют противопоказания. К таким методам можно отнести электрофорез, иглоукалывание и другие процедуры.
Врачи отмечают, что упражнения по методике Бубновского могут быть эффективным средством в лечении шейного остеохондроза. Эта система направлена на восстановление подвижности шейного отдела позвоночника и укрепление мышечного корсета. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
Однако важно помнить, что перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом. Индивидуальный подход к каждому пациенту позволяет избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный комплекс упражнений. Врачи рекомендуют сочетать занятия с другими методами терапии, такими как физиотерапия и массаж, для достижения наилучших результатов.
Стадии лечения
После того, боль при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного или любого другого отдела будет блокирована или снята, приступают ко второму этапу лечения. На этой стадии выполняется комплекс упражнений ЛФК (лечебной физической культуры) в совокупности с массажными процедурами. Вместе они дают потрясающие результаты.
Настоящий прорыв в сфере оздоровительной физкультуре сделал доктор Сергей Бубновский, который доказал, что остеохондроз — это не приговор.
Разработанная им гимнастика позволяет избавиться от любого дегенеративного процесса, который поразил любой отдел позвоночника.
Разработанный проф. Сергеем Бубновским комплекс упражнений уже не раз доказал свою эффективность. Подобная гимнастика позволяет устранить множество заболеваний позвоночника. Такой универсальный эффект обеспечивается тем, что предложенные упражнения направлены на снятие напряжений в мышцах спины, вне зависимости от отдела. Упражнения, разработанные Сергеем Бубновским, улучшают кровообращение и структуру соединительных тканей, а также препятствуют повторному возникновению заболеваний.
Восстановительные процедуры
Прежде чем приступать к непосредственному выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Делает это для того, чтобы исключить ухудшения здоровья ввиду анатомических особенностей человека. Гимнастика имеет одну исключительную положительную сторону — она может выполняться в домашних условиях, без риска получить дополнительные травмы.
Многие пациенты, страдающие от шейного остеохондроза, отмечают положительный эффект от упражнений по методике Бубновского. Они подчеркивают, что комплекс упражнений помогает улучшить гибкость шейного отдела, уменьшить болевые ощущения и восстановить подвижность. Пользователи отмечают, что занятия не требуют специального оборудования и могут выполняться в домашних условиях, что делает метод доступным.
Некоторые пациенты делятся, что регулярные тренировки способствуют укреплению мышечного корсета, что в свою очередь снижает нагрузку на позвоночник. Однако важно помнить, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, отзывы о методике Бубновского положительные, и многие рекомендуют ее как эффективное средство борьбы с симптомами остеохондроза.
При остеохондрозе шеи
Выполняя комплекс, делайте все упражнения плавно и без рывков, чтобы не допустить обострения и ухудшения состояния здоровья. После каждого комплекса расслабляйте мышцы шеи, путем несильных ритмических покачиваний, наклонов и поворотов.
Наклонить шею в любую сторону, подставить руку под щеку и препятствовать наклону, чтобы возникло незначительное напряжение в области шеи. По истечению 10 секунд вернуться в исходное положение и повторить на другую сторону.
Следующая гимнастика проф. Бубновского для шеи предполагает наличие стола. Поставьте локти на стол, упритесь подбородком в кисти рук, продолжайте создавать напряжение в области шеи в течение 10 секунд. После этого расслабьтесь.
Следующее упражнение доктора Бубновского заключается в повороте шеи в левую или правую сторону, после чего должен последовать упор в руку и нагнетание напряжения в области шеи в течение 10 секунд. Выполнив комплекс из нескольких повторений, сделайте методические повороты из стороны в сторону.
Эффективное лечение оказывает такое упражнение проф. Бубновского, как упор головы в сложенные сзади нее в замок кисти рук. Нагнетать напряжение в области шеи стоит не более десяти секунд, после чего выполните наклоны вперед-назад.
Такая гимнастика для шейного отдела позвоночника очень эффективна в домашних условиях. Но в случаях, если вы почувствовали недомогание, головокружение и другие неприятные ощущения, то прекратите их выполнение.
Еще полезного
Говоря об упражнениях, разработанных проф. Сергеем Бубновским, нельзя не затронуть тему лечения поясничного отдела позвоночника. Являясь самым распространенным типом дегенеративных нарушений в позвоночном столбе, остеохондроз поясничного отдела может вызывать болевые ощущения и в шейном отделе. Поэтому, не лишними будут упражнения, которые разработал доктор специально для выполнения в домашних условиях для лечения поясницы.
Представленные методы лечения составляют собой основы выздоровления и избавления от этого опасного и надоедливого недуга. Можно сказать, что это азбука, разработанная проф. Бубновским для прекращения многих дегенеративных процессов поясничного, шейного, грудного и других отделов позвоночника. Придерживаясь методике доктора, применяя его методы выздоровления, вы сможете понять, что остеохондроз — это не приговор.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие упражнения нужно делать при остеохондрозе шейного отдела?
Расслабление шейных мышц. Исходное положение – стоя (сидя), руки по швам. Боковые наклоны. Повороты. Подъем и опускание плеч. Сведение и разведение плеч. Наклоны вперед. Сближение лопаток. Вращение кистями рук.
Какие движения нельзя делать при шейном остеохондрозе?
Нельзя выполнять упражнения при острой фазе остеохондроза. Недопустимо выполнять их через боль. Выполняйте движения медленно, не делайте резких движений. Помните, что если у вас шейный остеохондроз, нельзя делать круговые движения головой.
Как улучшить кровообращение мозга при шейном остеохондрозе?
При остеохондрозе, осложнённом дистонией, назначаются хондропротекторы, противовоспалительные и седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, ЛФК, массаж, электрофорез, физиотерапия магнитным полем – она даёт возможность стимулировать мозговое кровообращение и насытить ткани кислородом.
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом выполнения упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать усугубления состояния и подобрать наиболее подходящие упражнения для вашего случая.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых и легких упражнений, постепенно увеличивая их сложность и интенсивность. Это позволит вашему организму адаптироваться и снизит риск травм.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий играет ключевую роль в лечении шейного остеохондроза. Старайтесь выполнять упражнения не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов и улучшить состояние шейного отдела.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к дополнительным травмам и ухудшению состояния. Лучше всего выполнять упражнения под наблюдением специалиста, особенно в начале.
