Помимо того, что в человеческом организме имеется масса суставов, они скрепляются большим количеством связок. Как и любая другая система, организм подвержен травмам и повреждениям. Из-за неаккуратного движения ногой или рукой буквально каждый из нас подвержен растяжению связок. Практически все знают, что одной из самых распространенных проблем является растяжение связок голеностопного сустава сколько заживает подобное повреждение, осведомлены не все.
- Ситуации, способствующие появлению растяжения
- Симптомы и первая медицинская помощь
- Лечение
- Реабилитация
Ситуации, способствующие появлению растяжения
То, что травмы, связанные с растяжением голеностопа, более распространенные, связано с анатомией человеческого тела, в частности, голеностопного сустава. Голеностопный сустав формируется из трех костей, которые соответственно фиксируются таким же количеством связок. Их можно условно разделить на группы. Первая отвечает за внутренние связки, вторая – ответственна за формирование внешнего и внутреннего слоя дельтовидной связки, третья – включает в себя таранно-малоберцовую и пяточно-малоберцовую связки. Наиболее подверженной во время растяжения является третья группа.
Механизмы получения растяжения связок голеностопного сустава делятся на две группы. К первой относится подвертывание стопы при определенных физических нагрузках, сюда можно отнести бег, момент, когда, идя по неровной поверхности, человек подворачивает ногу. Другой вариант – когда стопа зафиксирована, а голень движется вперед, такую ситуацию можно наблюдать, когда человек спускается с горы на лыжах.
Также стоит знать, что может стать причиной растяжения, и какие ситуации наиболее опасны для растяжения голеностопного сустава:
Падение, чаще всего происходит на скользкой поверхности, если речь идет о растяжении.
Подвернуть ногу можно во время бега, когда правильное положение стопы резко меняется непривычным для нее положением. Такая ситуация чаще всего возникает, когда стопа очень резко «ложится» на боковую сторону, в этот момент меняется ось сустава, из-за этого и появляется растяжение.
Может произойти боковой удар, вследствие которого меняется привычное и естественное положение стопы, соответственно происходит растяжение связок голеностопного сустава.
Неприятная ситуация может произойти в реальной жизни, когда человек носит обувь, которая не фиксирует голеностоп. Сюда можно отнести практически всю летнюю обувь, особенно опасной является обувь с высоким каблуком, так как вероятность подворачивания ноги наиболее высока. При неровной поверхности даже танкетка может стать причиной растяжения связок.
И если такие ситуации бывают совершенно неожиданны, то существует ряд проблем, которые могут усугубить травму. Сюда относится лишний вес, поскольку при растяжении на ногу, соответственно и на сустав нагрузка будет больше, что усугубит травму. Перенос тяжелых вещей, будучи в неудобной обуви, в частности, это касается женщин на высоких и тонких каблуках. Излишняя активность может быть связана с профессиональной деятельностью. Перенесенные травмы сустава будут создавать дополнительные проблемы, если произошло растяжение связок голеностопного сустава.
Врачи отмечают, что растяжение связок голеностопного сустава является распространенной травмой, особенно среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Время заживления зависит от степени повреждения: легкие растяжения могут заживать за 1-2 недели, тогда как более серьезные травмы требуют от 4 до 6 недель. Важно соблюдать режим покоя и использовать лед для уменьшения отека в первые дни после травмы. Врачи рекомендуют применять компрессионные повязки и приподнимать ногу, чтобы снизить нагрузку на сустав. Физиотерапия и специальные упражнения также играют ключевую роль в восстановлении. Правильный подход к лечению поможет избежать осложнений и вернуться к привычной активности быстрее.
Симптомы и первая медицинская помощь
В МКБ-10 растяжение связок находится в группе S00-T98. Если быть более конкретным, то в МКБ-10 растяжение вместе с вывихом находится под номером S93. Код МКБ-10, что касается вывиха голеностопного сустава, стоит под номером S93.0. Причем, код МКБ-10 голеностопа числится в списке вывихов на первом месте.
Читайте также:
После того как произошла неприятная ситуация, важно по симптомам определить, растяжение это или нет.
Ведь перед доставкой в больницу пострадавшему нужно оказать первую медицинскую помощь. Практически всегда повреждение происходит явно и открыто, и пострадавший ощущает это не только физически, но и визуально видит подворачивание ноги.
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава:
- в месте повреждения появляется отек;
- излишняя подвижность связочного аппарата;
- образуется гематома;
- пострадавший ощущает боль в месте повреждения;
- часто болевой синдром доходит до того, что человек не может даже слегка ступить на поврежденную ногу.
В первые минуты после определения растяжения необходимо зафиксировать сустав, поскольку может произойти ещё большее травматическое повреждение связочного аппарата. По этой причине после полученной травмы можно усугубить ситуацию и лечение будет длиться дольше. Для фиксации можно использовать бинт, которым необходимо быстро произвести фиксацию связочного аппарата. Чтобы уменьшить отек и снизить болевой синдром, необходимо охладить поврежденную ногу. Также чтобы уменьшить отек, лучше всего расположить ногу выше уровня головы (положить пострадавшего, а ногу приподнять). Временно после растяжения на ногу не нужно надевать обувь, это может привести к тому, что увеличится отек, будут сдавливаться мягкие ткани, что может иметь неприятные последствия.
После оказания первой медицинской помощи лучше всего пострадавшего быстро доставить в больницу.
Лечение
Сколько продлится лечение, не столько зависит от того, как будет лечить врач, сколько от своевременного оказания первой помощи. Не всегда получается быстро вылечить такую проблему, ведь заживает соединительная ткань достаточно долго. Очень важно в первое время после получения травмы снять отек, это поможет лечить растяжение быстрее. Также лечение ускоряется, если после травмы не произошло накопление крови в области сустава.
Если больной ощущает, что после получения травмы сустав долго и сильно болит, то, кроме растяжения, возможен перелом, из-за чего в таких случаях часто дают направление на рентген.
Сколько продлится лечение и сколько заживает поврежденное место, напрямую зависит от степени растяжения. При повреждении первой степени лечить пострадавшего наиболее просто, ведь повреждения незначительные. После такого растяжения больному можно ходить, поскольку нога болит не так долго, а болевые ощущения терпимые. Второй степени присущ отек, боль ощущается сильнее. Важно в таких случаях снять отек, ограничение в движении длится не очень долго.
Сильное растяжение – это третья степень. Движения практически невозможны, врач в таких случаях назначает больничный, поврежденное место долго болит, ходить в таких случаях можно только после продолжительного лечения.
В ситуации с растяжением применяются народные средства, чтобы лечить больное место. Такие средства помогают снять отеки и устранить боль.
-
Читайте также:
Распространенное лечение народными средствами – водочный компресс. Пользуясь такими средствами, не нужно делать настойки, достаточно смочить в водке бинт или марлю и приложить к поврежденному месту на ночь, покрыв предварительно его целлофаном и укутав шерстяной тканью. Считается, что такими средствами можно снять отек.
Лечить народными средствами также можно с помощью молока в качестве компресса. Можно взять теплое молоко, но нельзя лечить горячим молоком.
Также применяют рецепты с чесноком, тертым картофелем и другие, говорить о том, что эти средства обязательно смогут вылечить растяжение, сложно, но они помогают снять боль и отеки.
Растяжение связок голеностопного сустава — это распространенная травма, особенно среди спортсменов и активных людей. Многие отмечают, что восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от степени повреждения. Легкие растяжения обычно заживают быстрее, тогда как серьезные травмы могут потребовать более длительного времени и даже медицинского вмешательства.
Лечение часто включает покой, лед, компрессию иElevation (метод R.I.C.E.), что помогает уменьшить отек и боль. Физиотерапия также играет важную роль в восстановлении, помогая укрепить мышцы и улучшить подвижность. Важно не игнорировать симптомы и обращаться к врачу при сильной боли или отеке, чтобы избежать осложнений и обеспечить правильное лечение.
Реабилитация
Когда заканчивается лечение, в суставе ощущается определенная скованность, поэтому реабилитация должна быть постепенной. Для этого могут применяться разные средства: одни применяют ЛФК, другие считают, что физиотерапия лучше. Нельзя однозначно ответить на вопрос, как долго продлится реабилитация и как скоро получится полностью вылечить поврежденную ногу.
Если правильно лечить растяжение, то при первой степени понадобится меньше недели, чтобы полностью вылечить повреждение и не понадобится курс физиотерапия или ЛФК. С третьей степенью всё намного сложнее. В этом случае после основного курса необходимы упражнения ЛФК, чтобы укрепить мышцы, а чтобы стабилизировать весь сустав, отлично подойдет физиотерапия. А чтобы в будущем не появлялись проблемы с голеностопным суставом, при проведении ЛФК проверяйте, не болит ли область дельтовидной связки.
Во избежание осложнений не занимайтесь самолечением, при подобных проблемах обращайтесь к врачу, который назначит соответствующее лечение.
Вопрос-ответ
Как быстро вылечить растяжение связок голеностопа?
Приложите к месту повреждения холод. Он полезен в первые сутки после травмы, и особенно в первые часы, так как помогает уменьшить отек и боль. Ходите. Щадить больную ногу нужно. Получайте массаж голеностопа после растяжения. Лучше, чтобы его делал профессионал.
Что делать чтобы быстрее прошло растяжение связок?
Сделать легкую перевязку места травмы. Обездвижить поврежденный участок тела. Положите поврежденную конечность на возвышение. К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань.
Можно ли ходить при растяжении связок голеностопа?
Так, если имеется только растяжение, то боли выражены незначительно, и человек при этом может ходить. При частичном разрыве связок хромота существенно ограничивает мобильность пострадавшего. А если связки разрываются на всем протяжении, то ходьба становится практически невозможной, т. К.
-
Читайте также:
Что нельзя делать при растяжении связок ноги?
Растяжения требуют правильного и своевременного лечения, а также некоторых знаний со стороны пациента. Сразу после растяжении ни в коем случае нельзя: греть и растирать место травмы, продолжать работу или тренировки через боль.
Советы
СОВЕТ №1
При растяжении связок голеностопного сустава важно сразу же обеспечить покой injured ноги. Избегайте нагрузок и старайтесь не наступать на поврежденную область, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
СОВЕТ №2
Применяйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) в первые 48 часов после травмы. Это означает: отдых, прикладывание льда к поврежденному месту, компрессия с помощью эластичного бинта и приподнятое положение ноги для уменьшения отека.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для получения точного диагноза и рекомендаций по лечению. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или другие методы реабилитации для полного восстановления функции сустава.
СОВЕТ №4
После того как острые симптомы утихнут, начните выполнять специальные упражнения на растяжение и укрепление голеностопного сустава. Это поможет предотвратить повторные травмы и улучшить стабильность сустава.
